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짐승남이 되어보자

작성일2010.07.28

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작성자 : 기자단

 

뜨거운 날씨! 불타는 여름!

 

많은 이들이 노출의 계절인 여름을 위해 구슬땀을 흘리고 있는데요.

 

몸짱이 되기위한 분들을 위해 준비한 이 시간!

 

2009 보디빌더 대회 미스터 유니버시티 1위 정재식씨(28)를 통해

 

운동에 대한 상식과 기초체력 증진을 위한 운동방법을 배워봅시다.

 

 

 

먼저, 간단한 질문을 통해 운동상식에 대해서 배워봅시다

 

 

 

 

 

 

 

Q. 어떻게 보디빌딩을 시작하게 되셨나요

 

 

이유가 있어서 시작했기 보다는, 사촌형이 몸 만들기에 관심이 많았는데 흥미 있어 보였어요. 대회장 같은 곳을 구경을 많이 가게 되었고 그 중 국가대표 선수 한명을 알게 되었고 그 분 운동 방법을 보면서 자꾸 닮고 싶다는 생각을 했어요. 그래서 대회에 참가하다보니 지금까지 오게 되었네요. (웃음)

 

Q. 일반적인 헬스(웨이트 트레이닝)와 보디빌딩의 운동방법 차이가 있는지

 

 

기본적인 토대는 같다고 생각을 하구요. 차이점이라면 헬스가 건강쪽에 좀 더 치중해서 몸을 가꾼다는 측면이 있다는 거 보디빌딩은 육체의 미를 위해 운동을 한다는 점, 이 점이 큰 차이인것 같네요

 

Q. 남성 매력의 상징(웃음) 어깨나 등을 매력적으로 보이게 할 수 있는 방법

 

 

 

사실상 성장기가 끝나기 때문에 골격은 크게 할 수는 없어요. 근육을 덧붙여야 된다는 말인데

근육을 1cm~2cm 만 붙여도 그 효과가 굉장히 크게 다르게 나타나거든요.

 

Q. 단기간에 키울 수 있는 근육, 그리고 운동방법은

 

그런 질문을 많이 받는데, 사실 단기간에 몸을 빨리 키울 수는 없어요. 저 같은 경우 차근차근 벽돌쌓듯이 그러한 단계를 밟아 왔구요.

 

 

 

Q. 시중에 나와있는 단기간에 몸을 키우는 책자에 대한 생각은

 

 

그분들의 의견도 다소 맞다고 생각은 드는데, 상업적인 측면을 간과할 수 없잖아요. 그래서 저는 그러한 진리는 존재하지 않는다고 생각하구요. 꾸준히 하시면 노력한 만큼 몸은 언젠가는 좋아져요.

장기적으로 하시는 습관을 갖는데 중요하다고 생각해요.

 

 

 

 

Q. 보디빌더의 식단은 어떤지

 

 

 

저 같은 경우 보디빌딩 식단을 계속해왔기에 내장이 굉장히 예민해져 있어요. 그래서 기름진 음식은 많이 먹지 못하구요. 곡류 닭가슴살 야채등을 많이 먹구요.

 

 

 

Q. 꼭 닭가슴살을 먹어야만 하나요

 

 

 

 

아뇨 그런건 아니구요. 연예인들이 많이 먹다보니 그게 진리인것 처럼 되었는데, 사실 가격이 저렴해서 먹었던건데 지금 오히려 다른 단백질 음식보다 비싸지는 아이러니한 상황이 생겼어요. 꼭 굳이 닭가슴살을 고집하실 이유는 없어요.

 

 

Q. 보디빌더들을 징그럽게 생각하시는 분들도 많은데

 

에피소드가 있어요. 여름에 운동 후에 밖에 나갔는데, 햇빛이 비추면 혈관이 다 보이거든요. 그때 때마침 지나가던 여성분이 작게 말하면 좋은데 "어머 ~징그러" 라고 말하는 소리가 제 귀에 들렸을 때 저 정말 상처 많이 받았어요(웃음)

 

 

 

Q. 그럼 현재 여자친구 있으신가요

 

 

 

.................카메라 잠시 꺼주실래요 (웃음)

 

 

 

Q. 특정(뱃살, 다리 등) 부위를 빼고 싶어하는 사람들이 많은데

 

사실상 한부분만 빼거나 키우기란 효과가 크지 않아요. 전체적인 바디 밸런스를 맞추는게 중요하구요. 나무보다는 숲이라는 생각으로 운동을 하는게 좋을 것 같아요

 

 

 

 

 

자 그럼 영상을 통해

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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