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이어지는 요가열풍, 핫요가? 수험생 요가?

작성일2011.04.10

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작성자 : 기자단

이어지는 요가열풍, 핫요가 수험생 요가

 

 

 

     이소라 요가, 옥주현 요가 등 많은 연예인들이 요가 비디오를 내고도 많은 시간이 흘렀지만 요가의 인기는 줄어들기는커녕 점점 커지고 있다. 가히 열풍이라도 될 정도로 핫요가, 다이어트요가, 수험생 요가 등 요가 앞에 많은 수식어가 붙어 그 종류도 다양한 듯 보인다.

 

     하지만 이는 요가 수련 프로그램을 특정 목적을 위해 다이어트요가, 수험생 요가, 어린이 요가, 임산부 요가로 현대인의 맞춰 변형한 것일 뿐이다. 그 앞에 붙는 수식어는 요가의 종류를 의미하는 것이 아니다. 정통요가는 ‘요가 경전’에 의한 요가다. 다이어트가 되고 머리가 맑아지고 각종 통증이 줄어드는 과정은 요가 수행에서 나타나는 현상이지 요가의 궁극적인 목적은 아니다.

 

그럼 여기서 정확한 요가의 정의를 알아보겠다.

 

 

요가: 자세와 호흡을 가다듬어 정신을 통일 ·순화시키고, 또는 초 자연력을 얻고자 행하는 인도 고유의 수행법.

 

[출처] 요가 [yoga ] | 네이버 백과사전

 

스포츠용어)

 

요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법을 말한다. 마음을 조절해서 마음의 움직임을 억제하여 인간 본래의 고요한 마음으로 돌아가는 상태. 요가는 종교가 아니고, 마음ㆍ몸ㆍ정신의 융화와 경험의 방법론이다. 요가는 정신적인 도구상자이고 육체적인 건강과 안녕을 뜻한다.

 

철학용어)

 

요가는 원래 인도의 광조ㆍ황홀적 행법(狂躁ㆍ恍惚的行法)의 하나이다. 유가(瑜伽)라고도 한다. 마음을 제어하고 명상에 들어가, 절대자를 인식하고 그것과 합일하는 신비주의적 수행의 한 형태이다. 그것은 또 고대 인도의 고행이나 망아황홀(忘我恍惚)의 선정(禪定)과 결합하여 이후의 인도 철학에 심대한 영향을 끼쳤다.

 

     이렇듯 요가는 스포츠의 한 형태로만이 아니라 철학용어, 철학파의 용어로도 정의되고 있다. 그렇다면 요가에는 종류가 없는 것일까 그렇지는 않다. 신체의 균형과 건강 지속이 요가 수련의 수단, 과정이고 결과적으로는 정신세계의 지향을 바라본다 해도 요가에는 종류가 있다. 크게 6가지로 나눠볼 수 있다.

 

⑴ 만트라 요가 (Mantra Yoga) : 소리를 빛으로 승화시키려는 요가이다.

 

   세계 각국에서 전통적으로 수많은 종교에서는 소리의 힘을 이용한 만트라 요가를 제식주의적 전통으로 활용 중이다. 예를 들면 교회나 성당에서의 찬송가나 불교에서의 염불이나 종소리 북소리 요령소리 풍경소리 목탁소리 그리고 유교에서의 제사 때 축문 읽는 소리 샤머니즘에서의 주술 또는 상여 나갈 때의 소리, 살풀이나 한풀이시의 노래나 소리 등등으로 다양하게 활용되고 있다. 현대에 와서는 미국과 같은 선진국에서는 음악치료로 의학 분야에서 과학적으로 체계화시켜 다양하게 활용하고 있다.

 

⑵ 카르마 요가 (Karma Yoga) : 사회에 참여하여 봉사하려는 자기희생의 요가이다.

 

⑶ 박티 요가 (Bhakti Yoga) : 신에 대한 헌신과 사랑의 요가이다.

 

⑷ 즈나나 요가 (Jnana Yoga) : 분별심을 일으켜 자신의 에고를 타파하려는 지식의 요가이다.

 

(5) 라자 요가 (Raja Yoga) : 응념, 정려, 삼매에 관한 요가로 정신요가이다.

 

(6) 하타 요가 (Hatha Yoga) : 체위법과 호흡법에 관한 요가로 육체 요가이다.

 

   이는 우리가 주로 알고 있고 쓰는 요가의 개념이다. 현대에 와서는 건강법과 미용법으로 활용되면서 20세기에 와서는 하타 요가를 통해서 전 세계에 요가가 활발하게 보급되고 있는 실정이다. 수 많은 스포츠와 무술, 체조, 무용, 등은 나라마다 다양하게 응용되고 변화된 하타 요가의 모습들이다.

 

출저: 두산 백과사전

 

     여기서 하타요가는 음양요가, 생리적 요가라는 의미를 가지고 있으며 육체의 잠재적인 능력을 발산하는데 초점을 두고 있다. 하타요가는 `왕의 요가`라고 불리며 마음의 가장 깊숙한 곳에 자리 잡은 내부세계를 발견하는 것을 목표로 하는 라자 요가로 가는 준비단계로 보기도 한다. 많은 사람들이 알고 있는 핫요가나 비크람요가 등이 하타요가의 일종이라고 볼 수 있다.

 

 

     이렇듯 임산부 요가. 다이어트 요가 등 이름은 다르지만 이는 운동방법이 다른 게 아니라 목적에 맞게 이름을 붙인 것이다. 별도의 도구 없이 실내에서 진행되는 요가는 날씨나 상황에 구애받지 않으며 신체의 균형을 바로 잡아 아름다운 몸매를 연출해 주기 때문에 여성들에게 큰 인기를 끌고 있다. 몸을 굽히고 늘이는 과정의 반복은 몸 구석구석에 뭉친 부분을 이완하고 안 쓰던 근육까지 자극하여 신체의 유연성을 높여준다. 또 신체의 밸런스를 맞춰주고 상하, 좌우의 균형과 어깨, 골반 등의 체형교정에 효과가 탁월해 아름다운 몸매를 만드는 운동으로 여성들의 사랑을 받았다. 하지만 이제 더 이상 요가는 여성들의 전유물이 아니다. 인도 요가의 기본 정신을 되살린 명상은 평정심 유지에 도움을 주어 각종 스트레스에 시달리는 현대인에게 적합한 운동으로 자리 잡고 있다.

 


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